| Krásný den,
jak už jsme naznačili v minulém e-mailu, Victoria VSC připravuje velmi zajímavé metodické materiály v oblasti vrcholového sportu, které jsou dostupné na jejich stránkách.
Jeden z materiálů je zaměřen na sportovní výkon v „extremních“ teplotách, které budou například na OH v Tokiu. V červenci je zde průměrná teplota ☀️ 29,2 °C (Zdroj: https://www.weather-atlas.com/).
Zbystřit by měly především sporty, které se odehrávají pod otevřeným nebem a mají dlouhou dobu trvání (🚴♀️cyklistika, 🏊♂️🚴🏃♂️triatlon, 🏃maraton…).
Jak se na „extrémní“ podmínky připravit?
✅ Trénovat v podobných tepelných podmínkách, jako v kterých bude probíhat závod nebo soutěž.
✅ Podmínky s vysokou teplotou, vlhkostí a také nadmořskou výškou lze simulovat také v ČR.
- Na Fakultě tělesné kultury Univerzity Palackého v Olomouci je k dispozici hypoxická komora, ve které lze nasimulovat teplotu do 35 °C s relativní vlhkostí až 90 %, ale také nadmořskou výšku odpovídající až 7 000 m.
- V Centru sportovní Medicíny lze využít tepelnou komoru pro trénink a testování, která byla vybudována pro přípravu na OH v Tokiu.
✅ Pokud nejsou předchozí možnosti realizovatelné, lze využít teplou vodu či pasivní pobyt v páře nebo vlhké sauně.
Jak vypadá takový pokročilý projev přehřátí 🤒 se můžete podívat zde.
🔗 METODICKÝ MATERIÁL – Tepelné trauma ve sportu
Pokud máte vzdělávací materiál 📗 (článek, informace, záznamy z přednášek…), který stojí za předání ostatním trenérům, tak nám ho neváhejte poslat na tento email.
Tým vzdělávání, výzkumu a inovací
Armádní sportovní centrum DUKLA
Edunews #5 |
